নিকোটিনামাইড মনোনোক্লিয়োটাইড (এনএমএন) এর সেরা অ্যান্টি-এজিং সাপ্লিমেন্ট

একটি 2019-অধ্যয়নের পরে এটি শেষ হয়েছে নিকোটিনামাড mononucleotide মানুষের ব্যবহারের জন্য নিরাপদ যদি এর ব্যবহার নির্ধারিত সীমাতে সীমাবদ্ধ থাকে, বেশ কয়েকটি উত্পাদনকারী সংস্থা তাদের অফার নিয়ে বাজারে প্রবেশ করেছে। পছন্দের এই অতিমাত্রায় ক্রেতারা যা নিয়ে বিভ্রান্ত হয়েছেন নিকটনিমেড মনোনুক্লিয়োটাইড (এনএমএন) পরিপূরক তাদের জন্য সেরা। আমাদের মতে, 2021-এর নিকোটিনামাইড মনোনুক্লিওটাইড (এনএমএন) এর সেরা অ্যান্টি-এজিং পরিপূরক হ'ল কোফটেক সংস্থা।
কফটেক একটি এ + রেটেড সংস্থা যা প্রায় 12 বছর ধরে বাজারে রয়েছে এবং এই সময়ের মধ্যে অনুগত অনুগামীদের বিকাশ করেছে। সংস্থাটি সরবরাহ করা এনএমএন পাউডারটি হ'ল ট্রিপল ল্যাব-পরীক্ষিত, ফার্মাসিউটিক্যাল-গ্রেড এনএমএন একই সংস্থাগুলির কাছ থেকে প্রাপ্ত যারা বছরের পর বছর ধরে ঘটে যাওয়া বিভিন্ন উল্লেখযোগ্য মানবিক পরীক্ষার জন্য এনএমএন সরবরাহ করেছিল। দ্য এনএমএন পাউডার কফটেক সরবরাহিত শরীরের মধ্যে এটির সহজ শোষণকে সহজ করে দেয়, যার ফলে পণ্যের জৈব উপলভ্যতা বৃদ্ধি করে তার শারীরবৃত্তীয় কার্যাদিও বাড়ায়। আরও গুরুত্বপূর্ণ, এই পাউডারটি বাল্কে আসে এবং আপনি এটি তিন মাস ধরে সংরক্ষণ করতে পারেন। সর্বোপরি, এটি বর্তমানে উচ্চ ব্যবহারকারীর রেটিং সহ বাজারে উপলব্ধ সেরা পরিপূরকগুলির মধ্যে একটি এবং এটি এমন একটি সংস্থা থেকে আসে যা বছরের পর বছর নির্ভরযোগ্য এবং কার্যকর পণ্য সরবরাহ করে।

নিকোটিনামাইড মনোনোক্লিয়োটাইড (এনএমএন) কী?

নিকোটিনামাইড মনোনোক্লিয়োটাইড (1094-61-7) বা এনএমএন হ'ল নিউক্লিওটাইড যা আমাদের খাওয়ার বেশিরভাগ খাবারের মধ্যেই প্রাকৃতিকভাবে বিদ্যমান। এটি অ্যাভোকাডো, ব্রকলি, শসা, বাঁধাকপি, এডামামে এবং টমেটোতে পাওয়া যায়। যাইহোক, এই খাবারগুলি সরবরাহ করে এমন পরিমাণ পরিমাণ এনএমএন মূলত শারীরিক কার্য সম্পাদন করতে যথেষ্ট নয় এবং এইভাবে লোকেরা প্রায়শই এনএমএন পরিপূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দেয়। তবে, এনএমএন শরীরের জন্য এতটা গুরুত্বপূর্ণ কেন?

নিকোটিনামাইড মনোনুক্লিয়টাইড বা এনএমএন হ'ল নিকোটিনামাইড অ্যাডেনিন ডাইনোক্লিয়োটাইড বা এনএডি + এর পূর্বসূর। সহজ কথায়, এনএমএন হ'ল এমন যৌগ যা কোষের অভ্যন্তরে ঘটে এমন একাধিক রাসায়নিক বিক্রিয়ায় NAD + তে রূপান্তরিত হয়। অন্যদিকে, এনএডি + শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটি শরীরের সারকাদিয়ান তালকে ভারসাম্য বজায় রাখা, সেলুলার এনার্জি প্রকাশের জন্য পুষ্টিকর উপাদানগুলি ভেঙে ফেলা এবং মূল এনজাইমেটিক প্রতিক্রিয়ার সুবিধাসহ বেশ কয়েকটি মূল কাজ সম্পাদন করে, যার মধ্যে কয়েকটি বার্ধক্যকে বিলম্বিত করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, যদিও NAD + শরীরের প্রতিটি কোষের মধ্যে পাওয়া যায় তবে বয়স বাড়ার সাথে সাথে এর উত্পাদন হ্রাস পায়। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, এমন কোনও খাবার নেই যা কোনও ব্যক্তি শরীরের মধ্যে এনএডি + এর উত্পাদন বাড়ানোর জন্য গ্রহণ করতে পারে। এটি এইভাবে, দেহের জন্য একটি NAD + পূর্ববর্তী প্রয়োজন যা কোষের মধ্যে NAD + তে রূপান্তরিত হয়, যার ফলে শরীরের মধ্যে এর হ্রাসকে ভারসাম্যপূর্ণ করে। এখান থেকেই এনএমএন পরিপূরকগুলির ব্যবহার কার্যকর হয়।

Nmn কি জন্য ভাল?

এনএমএন ইনসুলিনের ক্রিয়াকলাপ এবং উত্পাদন উন্নত করতে দেখা গেছে, ফলে অতিরিক্ত বিপাকীয় সুবিধার পাশাপাশি গ্লুকোজ সহনশীলতার ফলস্বরূপ। বিশেষত, এনএমএন পরিপূরকগুলি ডায়াবেটিস, ফ্যাটি লিভার ডিজিজ এবং স্থূলত্বের মতো বিপাকীয় অবস্থার উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

এনএমএন বয়স বাড়িয়ে দিতে পারে?

নিকোটিনামাইড প্রশাসন মনোনোক্লিওটাইড (NMN) বার্ধক্যজনিত সম্পর্কিত অসুবিধাগুলি প্রশমিত করার জন্য দেখানো হয়েছে N

কীভাবে আপনি প্রাকৃতিকভাবে এনএমএন বাড়াবেন?

এনএমএন নিরাপদে ইঁদুরকে দেওয়া যেতে পারে এবং ব্রোকলি, বাঁধাকপি, শসা, এডামামে এবং অ্যাভোকাডো সহ বেশ কয়েকটি খাবারে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়। নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে এনএমএন যখন পানীয় জলের মধ্যে দ্রবীভূত হয় এবং ইঁদুরকে দেওয়া হয়, তখন তিন মিনিটেরও কম সময়ে রক্ত ​​প্রবাহে উপস্থিত হয়।

Nmn দীর্ঘায়ু বৃদ্ধি করতে পারে?

বিজ্ঞানীরা এ জাতীয় দুটি মধ্যস্থতাকারী নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড (এনআর) এবং নিকোটিনামাইড মনোনোক্লিয়াইডাইড (এনএমএন) অধ্যয়ন করেছেন, অন্যদের চেয়ে আরও বিস্তৃতভাবে গবেষণাটি উত্সাহজনক। বেশ কয়েকটি গবেষণা সূচিত করে যে এই পূর্ববর্তীগুলির সাথে পরিপূরকগুলি NAD + স্তর বৃদ্ধি করতে পারে এবং খামির, কৃমি এবং ইঁদুরের জীবনকালকে দীর্ঘায়িত করতে পারে।

Nmn আপনার সিস্টেমে আর কতক্ষণ থাকে?

আমাদের বর্তমান অধ্যয়নটি স্পষ্টভাবে দেখায় যে এনএমএন দ্রুত অন্ত্র থেকে রক্ত ​​সঞ্চালনে 2-3 মিনিটের মধ্যে শোষিত হয় এবং 15 মিনিটের মধ্যে রক্ত ​​সঞ্চালন থেকে টিস্যুতে পরিষ্কার হয়।

আপনি এনএমএন গ্রহণ বন্ধ করলে কী হয়?

রেভেভারটল এবং এনএমএন উভয়ই আপনার দেহের কোষগুলিকে তাদের মেরামত করার ক্ষমতা উন্নত করে কাজ করে। সুতরাং, আপনি যদি তাদের কিছুক্ষণের জন্য নিয়ে যান এবং তারপরে এটি বন্ধ করে দেয় তবে তা গ্রহণের আগে আপনি যে অবস্থাতে ছিলেন সেখানে অবিলম্বে ফিরে যেতে পারবেন না কারণ পরিবর্তনগুলি সেল কার্যকারণের প্রকৃত উন্নতি।

এনএমএন আপনাকে কি আরও ছোট দেখাচ্ছে?

"আমাদের ল্যাব প্রমাণ করেছে যে 12 মাসের বেশি ইঁদুরকে এনএমএন প্রদানের ফলে অ্যান্টি-এজিংয়ের প্রভাব লক্ষণীয়। ইমামির মতে, ফলাফলগুলি মানুষের কাছে অনুবাদ করা ইঙ্গিত দেয় যে এনএমএন কোনও ব্যক্তিকে 10 থেকে 20 বছরের কম বয়সী বিপাক সরবরাহ করতে পারে।

বার্ধক্যজনিত ত্বকের সেরা পরিপূরক কী?

12 সেরা অ্যান্টি-এজিং সাপ্লিমেন্ট

• curcumin
• ইজিসিজি
• কোলাজেন
• CoQ10
• নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড এবং নিকোটিনামাইড mononucleotide
• ক্রোকিন
• থায়ানাইন
• Rhodiola
• রসুন
• Astragalus
• Fisetin
• resveratrol

আমি প্রাকৃতিকভাবেই রিঙ্কলগুলি কীভাবে বিপরীত করব?

• সানস্ক্রিন পরুন।
• চিনির গ্রহণ সীমিত করুন।
• ধুমপান ত্যাগ কর.
• নারকেল তেল ব্যবহার করুন।
• বিটা ক্যারোটিন নিন।
• লেবু বালাম পাতার চা পান করুন।
• ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করুন।
• তোমার মুখ ধৌত কর.
• অতিবেগুনী আলো এড়িয়ে চলুন
• আপনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপ করুন

আমি কীভাবে বার্ধক্যজনিত ত্বকে বিপরীত করতে পারি?

তাদের রোগীদের অকাল ত্বকের বার্ধক্য রোধে সহায়তা করার জন্য, চর্ম বিশেষজ্ঞরা তাদের রোগীদের নিম্নলিখিত টিপস সরবরাহ করেন।

• প্রতিদিন আপনার ত্বককে রৌদ্র থেকে রক্ষা করুন।
• ট্যান পাওয়ার চেয়ে স্ব-ট্যানার প্রয়োগ করুন।
• আপনি যদি ধূমপান করেন তবে থামুন।
• বারবার মুখের ভাবগুলি এড়িয়ে চলুন।
• স্বাস্থ্যকর, সুষম সুষম ডায়েট খান।
• অ্যালকোহল কম পান করুন।
• সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন অনুশীলন করুন।
• আপনার ত্বককে আলতো করে পরিষ্কার করুন।
• আপনার মুখটি দিনে দু'বার এবং প্রচণ্ড ঘামের পরে ধুয়ে ফেলুন।
• স্টিং বা জ্বলন্ত ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার বন্ধ করুন।

সিনক্লেয়ার কী সুপারিশ করে?

ডেভিড সিনক্লেয়ার গ্রহণ:

রেসিভেরট্রোল - প্রতিদিন 1 জি / প্রতিদিন - সকালে দইয়ের সাথে (কোথায় কিনতে হবে দেখুন) নিকোটিনামাইড মনোোনুক্লিওটাইড (এনএমএন) - 1 জি / প্রতিদিন - সকালে (কোথায় কিনতে হবে দেখুন) মেটফর্মিন (প্রেসক্রিপশন ড্রাগ) - 1 গ্রাম / প্রতিদিন - সকালে 0.5x এবং 0.5 গ্রাম রাতে - ব্যায়াম করার দিনগুলি বাদে।

Nmn এর কি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে?

যখন মুখ দ্বারা নেওয়া: স্বল্পমেয়াদী ব্যবহার করা হলে নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড হ'ল পসিবলি নিরাপদ। নিকোটিনামাইড রাইবোসাইডের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণত হালকা হয়। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে পেটে সমস্যা যেমন বমিভাব এবং ফোলাভাব বা ত্বকের সমস্যা যেমন চুলকানি এবং খুব বেশি ঘাম হওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

রেজভেরট্রোলের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কী কী?

যখন মুখ দ্বারা নেওয়া: খাবারে প্রাপ্ত পরিমাণে ব্যবহার করা হলে রেসভেরট্রোলটি পছন্দ মতো নিরাপদ। যখন 1500 মাস পর্যন্ত দৈনিক 3 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ডোজ গ্রহণ করা হয়, তখন রেভেরেট্রোল হ'ল পসিবলাই নিরাপদ। দৈনিক 2000-3000 মিলিগ্রামের উচ্চতর ডোজগুলি 2-6 মাস ধরে নিরাপদে ব্যবহার করা হয়েছে। তবে রেসিভেরট্রোলের এই উচ্চতর ডোজ পেটের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

নিকোটিনামাইড প্রতিদিন গ্রহণ নিরাপদ?

নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড সম্ভাব্য কয়েকটি - যদি থাকে তবে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ নিরাপদ। মানব অধ্যয়নগুলিতে, প্রতিদিন 1,000-2,000 মিলিগ্রাম গ্রহণের কোনও ক্ষতিকারক প্রভাব ছিল না। তবে বেশিরভাগ মানবিক অধ্যয়নের সময়কাল খুব কম এবং এতে অংশগ্রহণকারীদের সংখ্যা খুব কম। এর সুরক্ষার আরও সঠিক ধারণার জন্য আরও শক্তিশালী মানব অধ্যয়ন প্রয়োজন।

কেন অনেক বেশি NADH খারাপ?

এই অতিরিক্ত NADH NADH এবং NAD + এর মধ্যে রেডক্স ভারসাম্যকে ভেঙে ফেলতে পারে এবং অবশেষে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং বিভিন্ন ধরণের বিপাকীয় সিনড্রোমগুলির কারণ হতে পারে।

কোনটি এনএমএন বা এনআর ভাল?

এনআর প্রায়শই এনএডি + এর অত্যন্ত দক্ষ অগ্রদূত হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে এর কাজিনের রেণু এনএমএন, যদিও বেসিসের উপাদান নয়, ব্লকের নতুন বাচ্চা হিসাবে ভ্রু উত্থাপন করছে।

এনএমএন কেবলমাত্র এনআর এর চেয়ে বড়, যার অর্থ এটি ঘরের মধ্যে ফিট করার জন্য প্রায়শই ভাঙা প্রয়োজন। এনআর, যখন অন্যান্য এনএডি + পূর্ববর্তীদের (যেমন নিকোটিনিক অ্যাসিড বা নিকোটিনামাইড) এর সাথে তুলনা করা হয় তখন দক্ষতার উপরে সর্বোচ্চ রায় দেয়। তবে এনএমএনকে একটি নতুন দরজা দিন, এটির মাধ্যমে এটি ফিট হতে পারে এবং এটি সম্পূর্ণ নতুন গেম।

সেরা এনএমএন পরিপূরক কী?

• কোন এনএমএন পরিপূরক সবচেয়ে ভাল?
• এনএমএন সাবলিঙ্গুয়াল ট্যাবলেট।
• এনএডি + সোনার লিপোসোমাল এনএমএন।
• এনএমএন ক্যাপসুলস।

এনএমএন কি বার্ধক্যকে বিপরীত করে?

বয়সের সাথে ঘটে যাওয়া ক্ষতির কিছুটা বিপরীত করে পুরানো প্রাণীদের মধ্যে মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন উন্নত করার জন্য এনএডি + স্তরগুলিকে জোর করার উপায়গুলি দেখানো হয়েছে। নিকোটিনামাইড mononucleotide (NMN) এর প্রশাসনের বার্ধক্যজনিত অসুস্থতা হ্রাস করতে দেখা গেছে।

আপনার কতটা এনএমএন নেওয়া উচিত?

গবেষণাগুলি প্রমাণিত হয়েছে যে নিকোটিনামাইড মনোনুক্লিয়োটাইড বা এনএমএন মানুষের ব্যবহারের জন্য নিরাপদ, এখনও মানুষের সবচেয়ে কার্যকর ডোজ এবং এনএমএন ডোজ এর ফ্রিকোয়েন্সি বের করার জন্য গবেষণা চালানো হচ্ছে। তবে, এখনও অবধি পরিচালিত গবেষণাগুলি প্রমাণ করেছে যে প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম পর্যন্ত একটি ডোজ পুরুষদের জন্য নিরাপদ। আজকাল, নিকোটিনামাইড মনোনুক্লিয়োটাইড বড়ি এবং গুঁড়া সহ বিভিন্ন রূপে পাওয়া যায়। এনএমএন পরিপূরক সরবরাহকারীরা দাবী করেন যে দেহে NAD + উত্পাদন বাড়ানোর ক্ষেত্রে মৌখিক পরিপূরকগুলি বেশ কার্যকর। এই দাবীগুলি সিক্ল্যাক 12 এ 8, নিকোটিনামাইড নিউক্লিওটাইড ট্রান্সপোর্টার, অন্ত্রে এনএমএন শোষণে সহায়তা করে।

এনএমএন কি বি 3 এর মতো?

এনএমএন হয় না। এনএমএন ভিটামিন বি 3 এর একটি রূপ নয় এবং এটি মানুষের মধ্যে এনএডি বৃদ্ধি করে তা প্রমাণ করার জন্য কোনও ক্লিনিকাল ট্রায়াল নেই are এনএমএনও সেই ধরণের অণু নয় যা কখনও ভিটামিন হিসাবে বিবেচিত হবে কারণ এতে একটি ফসফেট রয়েছে যা কোষে প্রবেশের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।

কোন খাবারে এনএডি + এর সর্বাধিক ঘনত্ব রয়েছে?

যে খাবারগুলি এনএডি স্তরের উন্নতি করে

কিছু নির্দিষ্ট খাবার রয়েছে যা দেহে এনএডি স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাদের মধ্যে কিছু অন্তর্ভুক্ত:

• দুগ্ধ মিল্ক - গবেষণা ইঙ্গিত দিয়েছে যে গরুর দুধ রিবোসাইড নিকোটিনামাইড (আরএন) এর একটি ভাল উত্স। এক লিটার তাজা গরুর দুধে প্রায় 3.9µmol NAD থাকে। সুতরাং যখন আপনি একটি সতেজ গ্লাস দুধ উপভোগ করছেন, আপনি আসলে অল্প বয়স্ক এবং স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠছেন!
• মাছ - আপনার কাছে মাছ উপভোগ করার আরও একটি কারণ এখানে! কিছু ধরণের মাছ যেমন টুনা, স্যালমন এবং সার্ডাইনগুলি শরীরের জন্য এনএডি + এর সমৃদ্ধ উত্স।
• মাশরুম - অনেক লোক মাশরুম পছন্দ করে এবং তাদের নিয়মিত ডায়েটে নিয়মিত খাবার আইটেম হিসাবে। তবে আপনি কি জানেন যে মাশরুমগুলি, বিশেষত ক্রিমিনী মাশরুমগুলিও প্রাকৃতিকভাবে এনএডি স্তরকে বাড়াতে সহায়তা করে? হ্যা, এটা সত্য. সুতরাং, মাশরুমগুলি খেতে উপভোগ করুন এবং দেখতে আরও কম বয়সী এবং আরও যুবক!
• খামির - খামির একটি উপাদান যা রুটি এবং অন্যান্য বেকারি পণ্য তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। ইস্টে রিবোসাইড নিকোটিনামাইড (আরএন) রয়েছে যা এনএডি এর পূর্বসূরী। আপনি যখনই বেকারি পরিদর্শন করেন আপনার প্রিয় পেস্ট্রি বা বানগুলি উপভোগ করার জন্য এখানে আরও একটি কারণ রয়েছে! একই সময়ে এনএডি স্তর বাড়ানোর সময় আপনার প্রিয় খাবারটি উপভোগ করুন। কিভাবে শীতল হয়!
• সবুজ শাকসব্জী - সবুজ শাকসব্জী এগুলিতে হরেক রকমের পুষ্টি থাকে যা বিভিন্ন উপায়ে উপকারী। সম্প্রতি, এটি প্রকাশ্যে এসেছে যে সবুজ শাকসবজিও শরীরের জন্য এনএডি একটি ভাল উত্স। এর মধ্যে কয়েকটি শাক-সবজির মধ্যে রয়েছে মটর এবং অ্যাস্পারাগাস।
• পুরো দানাদার - যেমনটি আগে আলোচনা করা হয়েছিল, ভিটামিন বি 3 এ এনএডের পূর্বসূরী আরএনও রয়েছে। তবে শাকসবজি, খাদ্য সামগ্রী বা শস্য যখন রান্না করা হয় বা প্রক্রিয়াজাত করা হয় তখন তারা ভিটামিন উত্সের পাশাপাশি তাদের পুষ্টি হারাতে থাকে। অতএব, এটি প্রস্তাবিত হয় যে আপনারও কাঁচা শাকসবজি খাওয়া উচিত এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের পরিবর্তে পুরো শস্য গ্রহণ করা উচিত।
• অ্যালকোহলিক পানীয় থেকে কাট ডাউন - শরীরের সামগ্রিক বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি বজায় রাখার জন্য এনএডি দায়বদ্ধ। অ্যালকোহল এই প্রক্রিয়াগুলিতে হস্তক্ষেপ করে এবং এনএডি এর কার্যকারিতা হ্রাস করে। অতএব, আপনার অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণের অত্যধিক গ্রহণ এড়ানো উচিত কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষেও ভাল নয়।

Nmn ফ্লাশিং কারণ?

একটি 'নিয়াসিন ফ্লাশ' পরিপূরক নিয়াসিন (ভিটামিন বি 3) এর বেশি পরিমাণে গ্রহণ করার একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। ফ্লাশ ঘটে যখন নায়াসিন আপনার ত্বকের ছোট ছোট কৈশিকগুলি ডিলেট করতে দেয়, যা ত্বকের পৃষ্ঠে রক্ত ​​প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে। ভিটামিন বি 3 (নিয়াসিন) পরিপূরকের বিপরীতে নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড মুখের ফ্লাশিংয়ের কারণ নয়।

কানাডায় আমি কোথায় এনএমএন কিনতে পারি?

এনএমএন হ'ল একটি নিউক্লিওটাইড যা রাইবোস এবং নিকোটিনামাইড থেকে প্রাপ্ত। নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড (নাইগেন) এর মতো, এনএমএন হ'ল নিয়াসিনের উত্স, এবং এনএডি + এর পূর্ববর্তী। এনএমএন কানাডা: নিকোটিনামাইড mononucleotide কানাডায় খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে বর্তমানে বিক্রয়ের জন্য উপলব্ধ নেই।

এনএমএন হ'ল একটি নিউক্লিওটাইড যা রাইবোস এবং নিকোটিনামাইড থেকে প্রাপ্ত। নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড (নাইগেন) এর মতো, এনএমএন হ'ল নিয়াসিনের উত্স, এবং এনএডি + এর পূর্ববর্তী। এনএমএন কানাডা: নিকোটিনামাইড mononucleotide কানাডায় খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে বর্তমানে বিক্রয়ের জন্য উপলব্ধ নেই।

এনএমএন নিরাপদ?

কয়েক বছর ধরে, মানুষের মধ্যে এনএমএন গ্রহণ নিরাপদ কিনা সে বিষয়ে অধ্যয়ন করার জন্য বেশ কয়েকটি গবেষণা পরিচালিত হয়েছে। এই গবেষণাগুলি বারবার প্রকাশ করেছে যে নিকোটিনামাইড মনোনুক্লিয়োটাইড সেবন যখন এর ডোজ সীমাবদ্ধ থাকে তখন একেবারে নিরাপদ থাকে। সাধারণভাবে, পুরুষদের 500 মিলিগ্রামের চেয়ে কম দৈনিক ডোজ ধরে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে এটি অবশ্যই হাইলাইট করতে হবে যে এফডিএ এনএমএনকে নিরাপদ ওষুধ হিসাবে এখনও অনুমোদন দেয়নি। সুতরাং, যদি আপনার কোনও অ্যালার্জি বা চিকিত্সা সংক্রান্ত সমস্যা থাকে তবে কোনও এনএমএন সাপ্লিমেন্ট শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

কোনটি এনএডি বা এনএমএন ভাল?

এনএডি এবং এনএমএন জনপ্রিয় অ্যান্টি-এজিং পরিপূরক উপাদান, এবং সঙ্গত কারণে।

আমি কীভাবে আমার এনএডি + প্রাকৃতিকভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারি?

প্রাকৃতিকভাবে এনএডি স্তরের বুস্টিং

• উপবাস
• নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড ডায়েটারি পরিপূরক
• ব্যায়াম
• খুব বেশি সূর্যের আলো ভাল নাও লাগতে পারে!
• যে খাবারগুলি এনএডি স্তরের উন্নতি করে

এনএমএন নিয়ে আমার কী নিয়ে আসা উচিত?

আপনার এনএডি + স্তরগুলি উন্নত করতে, আপনি বিলম্বিত-রিলিজ এনএমএন ক্যাপসুলগুলি সির্তুইন অ্যাক্টিভেটরের সাথে নিতে পারেন যেমন একটি রেসভারট্রোল একটি পূর্ণ ফ্যাটযুক্ত দই যা রেসভেস্ট্রোলের জৈব উপলব্ধতা সহায়তা করে।

আমার কি এনএমএন এর সাথে টিএমজি নেওয়া উচিত?

আপনি যদি বর্তমানে এনএমএন নিচ্ছেন বা শুরু করার কথা ভাবছেন, তবে মেথিলিকেশনের জন্য একটি অতিরিক্ত সমর্থন হিসাবে টিএমজির সাথে এটি যুক্ত করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। অন্যান্য মিথাইল দাতাগুলি যা দরকারী হতে পারে তাদের মধ্যে মেথিলেটেড বি 6, বি 12 এবং ফোলেট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

নিকোটিনামাইড এবং নিকোটিনামাইড রাইবোসাইডের মধ্যে পার্থক্য কী? (3)

নায়াসিন নিকোটিনের একটি জারিত রূপ যা দেহকে এনএডি রূপান্তর করতে পারে। নিকোটিনামাইড নিয়াসিনের একটি অ্যামাইড যা NAD এর সাথে আরও মিল এবং এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও কম। নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড হ'ল নিকোটিনামাইডের একটি সিন্থেটিক রূপ যা বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

এনএমএন কি নিয়াসিন?

নিকোটিনামাইড রাইবোসাইডের মতো, এনএমএন হ'ল নিয়াসিনের উদ্ভব, এবং মানুষের এমন এনজাইম থাকে যা নিকোটিনামাইড অ্যাডিনাইন ডাইনোক্লিওটাইড (এনএডিএইচ) তৈরি করতে এনএমএন ব্যবহার করতে পারে। ইঁদুরগুলিতে, এনএমএন 10 মিনিটের মধ্যে স্ল্যাক 12a8 এনএমএন ট্রান্সপোর্টারটির মাধ্যমে এনএডি + তে রূপান্তর করে XNUMX মিনিটের মধ্যে ছোট অন্ত্রের মাধ্যমে কোষগুলিতে প্রবেশ করে।

নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড কি বিপি কমায়?

নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড হ'ল নিকোটিনামাইড অ্যাডিনাইন ডাইনোক্লিয়টাইড (এনএডি +) এর প্রাকৃতিকভাবে আগত পূর্ববর্তী, যা ক্যালোরির বিধিনিষেধের উপকারী প্রভাবগুলির একটি সমালোচক মধ্যস্থতা, এবং সেইজন্য একটি অভিনব ক্যালোরিয়িক সীমাবদ্ধতা মাইমেটিক যৌগ। আমরা সম্প্রতি স্বাস্থ্যকর মধ্যবয়স্ক এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড সম্পূরক প্রথম পাইলট অধ্যয়ন সমাপ্ত করেছি এবং প্রমাণ করেছি যে 6 সপ্তাহের পরিপূরকটি 8-120 মিমিএইচজি (এলিভেটেড এসবিপি / বেসলাইন এসবিপি) ব্যক্তিদের মধ্যে 139 এমএমএইচজি দ্বারা সিস্টোলিক রক্তচাপ (এসবিপি) হ্রাস পেয়েছে। মঞ্চ 1 হাইপারটেনশন) প্লেসবো, এবং কমিয়ে ধমনী দৃ CV়তা, সিভিডি এবং সম্পর্কিত অসুস্থতা এবং মৃত্যুর দৃ strong় স্বাধীন ভবিষ্যদ্বাণী।

বেটেইন কোথায় পাওয়া যায়?

বাইটেন অণুজীব, উদ্ভিদ এবং প্রাণীতে পাওয়া যায় এবং গম, শেলফিশ, পালং শাক এবং চিনির বিট সহ অনেক খাবারের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। বেটেইন একটি জুইটোরিওনিক চতুষ্কোণ অ্যামোনিয়াম যৌগ যা ট্রাইমেথাইলগ্লাইসিন, গ্লাইসাইন বেটেইন, লাইকিন এবং অক্সিনিউরিন নামেও পরিচিত।

কোন খাবারের চুলকানি বন্ধ?

অভ্যন্তরীণ থেকে আগত এক আলোকসজ্জার জন্য আপনার শরীরে পুষ্টির জন্য এন্টি-এজিং খাবারের সেরা 10 টি এখানে।

• কলমীদল শালুক প্রভৃতি
• লাল মরিচ ঘণ্টা
• পেঁপে
• ব্লুবেরি
• ব্রোকলি
• শাক
• বাদাম
• মিষ্টি আলু
• ডালিমের বীজ

আমি কিভাবে 10 বছরের কম বয়সী দেখতে পারি?

• একটি হাইড্রেটিং মাস্ক ব্যবহার করুন।
• একটি আলোকিত ফাউন্ডেশন চয়ন করুন
• আপনার চুল হালকা করুন
• একটি পনিটেল পরেন
• এক্সফোলিয়েট (তবে এটি অতিরিক্ত করবেন না)
• আপনার জলরেখা হোয়াইট আউট
• খনিজ ভুল দিয়ে আপনার চেহারা শেষ করুন

আমি কীভাবে আমার বৃদ্ধ বয়স থেকে আমার মুখ বন্ধ করতে পারি?

• প্রতিদিন আপনার ত্বককে রৌদ্র থেকে রক্ষা করুন
• ট্যান পাওয়ার চেয়ে স্ব-ট্যানার প্রয়োগ করুন
• আপনি যদি ধূমপান করেন তবে থামুন
• বারবার মুখের ভাবগুলি এড়িয়ে চলুন
• স্বাস্থ্যকর, সুষম সুষম ডায়েট খান
• কম এলকোহল পান
• সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন ব্যায়াম করুন
• আপনার ত্বককে আলতো করে পরিষ্কার করুন

কোন খাবারগুলি আপনাকে বয়স বাড়িয়ে তোলে?

1. ফরাসি ভাজা জন্য মিষ্টি আলু ভাজা
2. সাদা রুটির জন্য রুটি ছড়িয়েছে
3. সাদা চিনির জন্য মধু বা ফল
4. মার্জারিনের জন্য জলপাই তেল বা অ্যাভোকাডোস
5. প্রক্রিয়াজাত মাংসের জন্য হাঁস-মুরগীর সাথে লেগে থাকুন
6. দুগ্ধ অনুভব করুন
7. সোডা এবং কফি সম্পর্কে দু'বার ভাবুন
8. পরিমিতভাবে অ্যালকোহল পান করুন
9. বেশি তাপে রান্না করা থেকে বিরত থাকুন
10. ভাতের কেকগুলি স্যুইচ করুন
11. লাইপোক অ্যাসিডের সাথে ফ্রুক্টোজ প্রতিরোধ করুন

মুখের কুঁচকির জন্য কী ভিটামিন ভাল?

ভিটামিন সি শরীরের প্রাকৃতিক কোলাজেন সংশ্লেষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখার কারণে বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে। এটি ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক নিরাময়ে সহায়তা করে এবং কিছু ক্ষেত্রে চুলকানির উপস্থিতি হ্রাস করে। পর্যাপ্ত ভিটামিন সি গ্রহণ শুষ্ক ত্বক মেরামত ও প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

আমাদের নিকোটিনামাইড মনোনোক্লিয়োটাইড (এনএমএন) কেন দরকার?

বয়স বাড়ানো সময় সম্পর্কিত এবং মানব দেহের ক্রিয়াকলাপগুলির সময়-সহায়ক retrogression। যদিও বার্ধক্য অনিবার্য এবং অনিবার্য, তবুও বিজ্ঞানীরা এই প্রক্রিয়াটি কীভাবে বিলম্ব এবং নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তা বোঝার জন্য বছরগুলি ব্যয় করেছিলেন। এই অবিচ্ছিন্ন গবেষণাটি এন্টি-এজিং প্রোপার্টি সহ বেশ কয়েকটি পদার্থ এবং যৌগগুলি আবিষ্কার করেছে যা এন্টি-এজিং পরিপূরক হিসাবে রূপান্তরিত হতে পারে। উল্লেখযোগ্য অ্যান্টি-এজিং প্রোপার্টি সহ এই জাতীয় একটি যৌগ হ'ল এনএমএন বা নিকোটিনামাইড মনোনুক্লিয়োটাইড scientists এই নিবন্ধে, আমরা এনএমএন সম্পর্কে জানার জন্য রয়েছে এমন সমস্ত কিছুর পাশাপাশি 2022 সালের নিকোটিনামাইড মনোনুক্লিয়োটাইডের সেরা অ্যান্টি-এজিং পরিপূরক নিয়ে আলোচনা করি।

নিকোটিনামাইড Mononucleotide (NMN) ব্যবহার করে

কয়েক বছর আগে পর্যন্ত, এনএমএন ব্যবহার সম্পর্কিত সমস্ত গবেষণা প্রাণীদের উপর সঞ্চালিত হত এবং এই গবেষণাগুলি আশাব্যঞ্জক ফলাফল দেখিয়েছিল, এই ফলাফলগুলি মানুষের মধ্যে এনএমএন ব্যবহারের সুবিধাগুলি প্রতিষ্ঠার জন্য যথেষ্ট ছিল না। ২০১ 2016 সালে, মানুষের রক্তে এনএমএন সেবনের সুরক্ষা এবং তার সময়ক্রমের বিশ্লেষণের জন্য একটি গবেষণা করা হয়েছিল। সমীক্ষা আশাব্যঞ্জক ফলাফল দিয়েছে। পোস্ট করুন যে, উচ্চ বিএমআই, রক্তে গ্লুকোজ এবং রক্তের ট্রাইগ্লিসারাইডে ভুগছেন 2016 জন প্রবীণ মহিলাদের মধ্যে এনএমএন সেবনের প্রভাব অধ্যয়ন করতে 50 সালে আরেকটি গবেষণা করা হয়েছিল। অধ্যয়ন সফল ছিল। তবে, যেহেতু অধ্যয়নের ক্ষেত্রটি নির্দিষ্ট বয়সের মহিলাদের মধ্যে সীমাবদ্ধ ছিল, তাই বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেছিলেন যে এনএমএন খরচ মানুষের পক্ষে নিরাপদ কিনা তা প্রতিষ্ঠার জন্য আরও প্রমাণের প্রয়োজন।

অতএব, আরও সম্প্রতি, 2019 সালে, কেইও ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের ক্লিনিকাল ট্রায়াল ইউনিটে একটি গবেষণা করা হয়েছিল। গবেষণার বিষয় ছিল 10 থেকে 40 বছর বয়সী 60 জন পুরুষ। এই পুরুষদের 100 মিলিগ্রাম থেকে 500 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ডোজ দেওয়া হয়েছিল। সমীক্ষায় উপসংহারে বলা হয়েছে যে NMN মানুষের দ্বারা ভালভাবে সহ্য করা হয় এবং যতক্ষণ পর্যন্ত এর ব্যবহার ভালভাবে নিয়ন্ত্রিত হয় ততক্ষণ পর্যন্ত সেবন করা নিরাপদ। এই অধ্যয়নটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ছিল কারণ এটি সামগ্রিক মানব স্বাস্থ্যের উপর NMN এর প্রভাব অধ্যয়ন করার জন্য মানুষের উপর পরিচালিত প্রথম NMN গবেষণা। যত তাড়াতাড়ি এটি প্রতিষ্ঠিত হয় যে NMN ব্যবহার নিরাপদ, নির্মাতারা NMN পরিপূরকগুলির সাথে বাজারে বোমাবাজি শুরু করে, যা আজকাল বেশ সাধারণ হয়ে উঠেছে।

উপকারিতা

এই বিভাগে, আমরা নিকোটিনামাইড Mononucleotide বা এনএমএন সুবিধার সাথে যুক্ত সম্ভাব্য সুবিধাগুলি নিয়ে আলোচনা করব।

M এনএমএন বৃদ্ধ বয়স বাড়ায়

এনএমএন এর সবচেয়ে বড় সুবিধা হ'ল এটি বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়। কয়েক বছর আগে অস্ট্রেলিয়ার জনপ্রিয় জীববিজ্ঞানী এবং জেনেটিক্সের অধ্যাপক ডেভিড সিনক্লেয়ার প্রমাণ দিয়েছিলেন যে এনএডি + বয়স বাড়ার পাশাপাশি মানুষের মধ্যে বয়স-সম্পর্কিত রোগের সূত্রপাতকে ধীর করে দেয়। তবে বয়সের সাথে সাথে এনএডি + এর উত্পাদন হ্রাস পায়। সুতরাং, লোকেদের বয়স হিসাবে, তাদের দেহের মধ্যে একটি এনএডি + পূর্ববর্তী প্রয়োজন। এটিই যেখানে এনএমএন খেলতে আসে: এনএমএন কোষগুলিতে প্রবেশ করে এবং এনএডি + তে রূপান্তরিত হওয়ার আগে বেশ কয়েকটি রাসায়নিক রূপান্তর ঘটে এবং বয়স-প্রসেস প্রক্রিয়াগুলিকে ধীর করে দেয়।

Di ডায়াবেটিস আক্রান্ত লোকেরা এর গ্রহণ থেকে উপকৃত হতে পারে

এনএমএন মৌখিক পরিপূরক কীভাবে ইঁদুরের ডায়েট এবং বয়স-সম্পর্কিত ডায়াবেটিসে সহায়তা করে তা অধ্যয়ন করার জন্য একটি গবেষণা চালানো হয়েছিল। সমীক্ষায় জানা গেছে যে মৌখিক এনএমএন পরিপূরক প্রদত্ত ইঁদুরগুলি ইনসুলিনের সাথে সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করার সাথে সাথে এর নিঃসরণ বৃদ্ধি করে। এই সমীক্ষাটি এমন কিছু ইঙ্গিত দিয়েছে যে নিকোটিনামাইড মনোনুক্লিয়োটাইড বা এনএমএন মৌখিক পরিপূরক ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সহায়তা করতে পারে।

③ এনএমএন সেবন উন্নত হার্টের স্বাস্থ্যের সাথেও সংযুক্ত

এনএমএন পরিপূরক কীভাবে ইঁদুরের হৃদরোগকে প্রভাবিত করে তা অধ্যয়ন করার জন্য আরেকটি সমীক্ষা করা হয়েছিল গবেষণায় জানা গেছে যে এনএমএন কেবলমাত্র বয়স সম্পর্কিত রক্তবাহী জাহাজ এবং ইঁদুরের কৈশিকর ক্ষতির কারণকেই বদলে দেয়নি বরং রক্তের প্রবাহকে উন্নত করতে পরিচালিত করেছে। সবচেয়ে অবাক করা বিষয়টি হ'ল এনএমএন মৌখিক পরিপূরক দেওয়া ইঁদুরগুলিতে নতুন রক্তনালীগুলির অগ্ন্যুত্পাত লক্ষ্য করা যায়। সাম্প্রতিককালে, ইঁদুরের চর্মরোগের স্বাস্থ্যের উপর এনএমএন এর প্রভাব অধ্যয়ন করার জন্য আরেকটি গবেষণা করা হয়েছিল এবং এই গবেষণায়ও অনুরূপ ফলাফল প্রকাশিত হয়েছিল। এই গবেষণাগুলি গবেষকদের বিশ্বাস করার জন্য পর্যাপ্ত প্রমাণ সরবরাহ করেছে যে এনএমএন সেবনও মানুষের হৃদরোগের উন্নতি করে।

নিকোটিনামাইড মনোনোক্লিয়োটাইড (এনএমএন)

Al আলঝাইমারযুক্ত ব্যক্তিরা এনএমএন ব্যবহার থেকে উপকার পেতে পারেন

আলঝাইমার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, এনএডি স্তরগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। সুতরাং, যখন আলঝাইমার আক্রান্ত ব্যক্তিরা এনএমএন গ্রহণ করেন, তখন দেহ এনএডি + এর পরিমাণ বাড়িয়ে প্রতিক্রিয়া দেখায়, যার ফলে মোটর নিয়ন্ত্রণ বৃদ্ধি হয়, এসআইআরটি 3 জিনের ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি পায়, মেমরি উন্নত হয় এবং নিউরোইনফ্লেমেশন হ্রাস পায়। সুতরাং, আলঝাইমার আক্রান্ত ব্যক্তিরা সেবন থেকে উপকৃত হতে পারেন NMN.

M এনএমএন কিডনি কার্যকারিতাও উন্নত করে

ওরাল এনএমএন পরিপূরক উন্নত কিডনি ফাংশনের সাথে যুক্ত। এটি কারণ এনএমএন এনএডি + এবং এসআইআরটি 1 এর উত্পাদন বৃদ্ধি করে, উভয়ই বর্ধিত কিডনি ফাংশনের সাথে যুক্ত।

বাল্কের নিকোটিনামাইড মনোনুক্লিওটাইড (এনএমএন) পাউডারটি কোথায় কিনবেন?

আপনি যদি বাল্কে নিকোটিনামাইড মনোনুক্লিয়োটাইড (এনএমএন) গুঁড়া কিনতে খুঁজছেন তবে এনএমএন পাউডার কেনার সেরা জায়গাটি হচ্ছে কফটেক ডটকম। কোফটেক একটি উচ্চ-প্রযুক্তিযুক্ত ওষুধ সংস্থা যা ২০০৮ সাল থেকে উদ্ভাবনী এবং উচ্চমানের পণ্য সরবরাহ করে আসছে The প্রতিযোগিতামূলক পণ্যের বিকাশে প্রতিজ্ঞাবদ্ধ অভিজ্ঞ ব্যক্তিদের সাথে এই সংস্থাটি একটি চিত্তাকর্ষক গবেষণা ও উন্নয়ন দলকে নিয়ে গর্বিত। Cofttek চীন, ইউরোপ, ভারত এবং উত্তর আমেরিকার ফার্মাসিউটিক্যাল সংস্থাগুলিতে তার পণ্যগুলির অংশীদার এবং সরবরাহ রয়েছে। কোফটেক সরবরাহিত Nic-নিকোটিনামাইড মনোনুক্লিয়োটাইড অত্যন্ত উচ্চমানের এবং মানব সেবার জন্য সম্পূর্ণ নিরাপদ। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, সংস্থাটি এই পাউডারটি বাল্কের মধ্যে অর্থাৎ 25 কেজি ইউনিটে সরবরাহ করে। আপনি যদি খুঁজছেন হয় এই পাউডারটি বাল্কে কিনুন, কফটেক হ'ল সেই সংস্থার সাথে আপনার যোগাযোগ করা উচিত - এগুলি হ'ল বাজারের সেরা নিকোটিনামাইড মনোনোক্লিয়োটাইড (এনএমএন) পাউডার সরবরাহকারী।

তথ্যসূত্র

(1)। ইয়াও, জেড।, এট আল। (2017)। অ্যালঝাইমার রোগের বিপরীতে নিকোটিনামাইড মনোনোক্লিয়াইডাইড জেএনকে অ্যাক্টিভেশন বাধা দেয়।

(2)। ইয়োশিনো, জে।, এট আল। (2011)। নিকোটিনামাইড মনোনুক্লিওটাইড, একটি মূল এনএডি (+) ইন্টারমিডিয়েট, ইঁদুরের ডায়েটের প্যাথো ফিজিওলজি এবং বয়স-উত্সাহিত ডায়াবেটিসের চিকিত্সা করে। কোষ বিপাক।

(3)। ইয়ামামোটো, টি।, ইত্যাদি। (2014)। নিকডিনামাইড মনোনুক্লিয়টাইড, এনএডি + সংশ্লেষের একটি ইন্টারমিডিয়েট, হার্টকে ইস্কেমিয়া এবং রিপ্রফিউশন থেকে রক্ষা করে।

(4)। ওয়াং, ওয়াই, ইত্যাদি। (2018)। এনএডি + পরিপূরক নতুন আলিহাইমারের বৈশিষ্ট্যগুলি এবং ডিএনএ ক্ষতির প্রতিক্রিয়াগুলিকে নতুন এডি মাউস মডেলটিতে পরিচিত ডিএনএ মেরামত ঘাটতি সহ স্বাভাবিক করে তোলে।

(5)। কিসুক, ও।, ইত্যাদি। (2019) বিপাকীয় ব্যাধিগুলিতে পরিবর্তিত এনএডি বিপাকের প্রভাব। বায়োমেডিকাল সায়েন্সেস জার্নাল।

(6). ভ্রমণ অন্বেষণ যেমন।

(7). আপনার জীবনের letন্দ্রজালিক দড়ি le

(8). আনন্দমাইড বনাম সিবিডি: কোনটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল? তাদের সম্পর্কে আপনার যা কিছু জানা দরকার!

(9). নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড ক্লোরাইড সম্পর্কে আপনার যা কিছু জানা দরকার।

(10). ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেট পরিপূরকগুলি: সুবিধা, ডোজ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।

(11). Palmitoylethanolamide (মটর): সুবিধা, ডোজ, ব্যবহার, পরিপূরক।

(12). রেসিভারট্রোল পরিপূরকের শীর্ষ 6 স্বাস্থ্য বেনিফিট।

(13). ফসফ্যাটিডিলসারিন (পিএস) নেওয়ার শীর্ষ পাঁচটি সুবিধা।

(14). পাইর্রোলোকুইনোলাইন কুইনোন (পিকিউকিউ) নেওয়ার শীর্ষ পাঁচটি সুবিধা।

(15). আলফা জিপিসির সেরা নোট্রপিক পরিপূরক।